Кофе при грудном вскармливании: можно ли пить кофе при ГВ

Кратко о составе и свойствах кофе

Кофе обладает бодрящим свойством. Уже примерно через 15 мин. после употребления 1 чашки напитка повышается концентрация внимания и работоспособность мозга. Есть у кофе и другие интересные свойства.

Свойства кофе Пояснение
Стимуляция работы сердечно-сосудистой системы. Напиток способен повышать давление и увеличивать частоту сердечных сокращений. Для пожилых людей это нежелательный результат, но для здорового молодого организма ощущается как прилив сил.
Стимуляция работы ЖКТ. Служит профилактикой проблем со стулом.
Снижает резистентность тканей к инсулину. Предотвращает развитие диабета
Ускоряет метаболизм. Регулярное правильное употребление кофе способствует похудению.
Уменьшает вязкость крови. Снижает риск образования тромбов.
Обладает антиоксидантным действием. Является защитником организма от онкологии.

Состав кофе будет отличаться в зависимости от качества продукта. В растворимом напитке только около 20% натуральных веществ. Также в нем есть ароматизаторы, красители, многочисленные химические добавки.

В состав и растворимого, и натурального кофе входят:

  • железо;
  • фосфор;
  • зола;
  • белки, жиры, углеводы;
  • витамин В2;
  • кальций;
  • натрий;
  • ниацин;
  • вода;
  • пищевые волокна;
  • органические кислоты.

Кофеин — это вещество без цвета и аромата, которое стимулирует ЦНС, активизирует работу сердца, расширяет сосуды. В небольших дозах способно устранять сонливость, повышать работоспособность. Но при злоупотреблении напитками и продуктами с кофеином, он может негативно влиять на работу организма человека.

Еще одна важная составляющая кофе – теобромин. Это вещество, наоборот, способно успокаивать. Например, в некачественном растворимом кофе мало кофеина и много теобромина, поэтому он не бодрит, а лишь ухудшает состояние человека.

Девушка пьет кофе

Танин отвечает за особый вкус и аромат кофе. Особенно много его содержится в сырых зернах продукта. После обжарки остается не более 1%. Несмотря на это, напиток все равно получается ароматным и с ярким вкусом.

Можно кофе без кофеина

Среди многих женщин существует миф, что кофе во время грудного вскармливания относится к категории запрещенных напитков. Это связано с тем, что напиток содержит большую дозу кофеина, который влияет на нервную систему ребенка и может вызвать беспокойство, нарушения сна и повышенную возбудимость.

Но педиатры, в том числе и известный доктор Комаровский, придерживаются другого мнения. Кофе при кормлении грудью не принесет никакого вреда организму новорожденного при умеренном количестве напитка.

Употребление чашки кофе утром поможет кормящей маме взбодриться после бессонной ночи, восстановить силы и зарядиться энергией, улучшить концентрацию внимания и избавиться от головных болей.

Также натуральный продукт помогает ускорить обмен веществ, немного повысить артериальное давление, ведь многие женщины после родов страдают от гипотонии.

Почему нельзя пить кофе во время вскармливания– ответ на этот вопрос зависит от объема выпитого напитка. В больших количествах ароматный напиток может оказать негативное воздействие на здоровье грудничков и стать причиной развития аллергических реакций, расстройства стула, нарушений сна.

Почему нужно отказаться от кофе:

  • проявились симптомы аллергии – на малыше есть высыпания, покраснения, зуд;
  • у новорожденного наблюдаются колики в животе;
  • младенец стал капризным, плаксивым;
  • одновременное применение эуфиллина – под влиянием такой комбинации у человека развиваются симптомы интоксикации.

Как утверждают женщины, кто пил кофе – при ГВ невозможно точно предугадать, какое воздействие окажет выпитый напиток на организм грудничка. Вот почему новорожденные должны как минимум до 12 месяцев находиться под постоянным родительским и педиатрическим наблюдением.

Кофе является одним из самых древнейших напитков в мире. Есть предположения, что он начал использоваться как напиток уже в девятом веке, но реальные упоминания о нем дошли до нас из семнадцатого века. Его родиной считается Африка и, в частности, Эфиопия. Позже распространился в Египет и Йемен.

Если женщина родила ребенка и кормит его грудью – это не значит, что ее рацион теперь состоит только из куриной грудки и вареной гречки. Если мама до родов частенько пила кофе и расстраивается, что на период кормления грудью любимый напиток будет запрещен, есть хорошие новости. Напомним, что употребление кофе оказывает:

  1. Бодрящее действие. Это актуально для молодой женщины, когда малыш требует к себе внимания. Кофеин, так называемый алкалоид, помогает справиться с постоянной сонливостью, связанной с недосыпом.
  2. Вещества, содержащиеся в нем, помогают бороться с депрессией, улучшать настроение. Проблема, которая может коснуться любой женщины – это послеродовая депрессия, а регулярное употребление бодрящей смеси во время грудного вскармливания снижает этот риск, или помогает выйти из депрессии с минимальными последствиями.
  3. Его регулярное применение также стимулирует память, уменьшает риск возникновения заболеваний мозга. Это актуально для женщин с маленькими детьми – чтобы банально не забывать, что надо выключить кашу на плите или запустить стирку.
  4. Уменьшает количество канцерогенов в крови. Чем не полезное свойство? Во-первых, риск заболеть раком значительно уменьшается при частом, но не чрезмерном употреблении напитка. А во-вторых, благодаря тому, что организм матери очищается от вредных веществ, младенец получает только самое лучшее от нее. Этому же способствует мочегонное свойство.
  5. Кроме того, способствует более результативной умственной деятельности и уменьшает головные боли.

Достаточно распространено мнение, что такой продукт гораздо безопаснее обычного при грудном вскармливании.  Этот факт довольно легко опровергнуть.

Во-первых, содержание алкалоидов в таком напитке все же присутствует, но чуть меньше, чем в обычном.

Во-вторых, такое питье совершенно бесполезно, потому что из-за малого содержания возбуждающих веществ не будет оказываться необходимое бодрящее действие. Поэтому лучше всего его вообще не пить.

Регулярное обильное употребление кофе усиливает развитие холестериновых бляшек.

Важно помнить, рекомендации диетологов сводятся к одному – в сутки потреблять не больше 2-3 чашек и пить до обеда.

Также достаточно распространено мнение, что зеленый чай совсем безвреден. В данном случае – скорее наоборот. Если кофе при грудном вскармливании не рекомендуют из-за того, что кофеин негативно действует на младенца, то в зеленом чае его содержится не меньше, а наоборот – намного больше. Так что этой заменой добиться отсутствия влияния будет крайне затруднительно.

Количество тонизирующего вещества на одну чашку незначительно, и содержание его в плазме ребенка после выпитой порции также невелико, но известно, что кофеин накапливается в организме и при постоянном употреблении в больших объемах провоцирует отрицательную реакцию малыша. В его организме продукты, поступающие с молоком матери, усваиваются медленно, кофеин не исключение.

Возраст Период полувыведения
До 3 месяцев 65‒130 часов
3‒5 месяцев 14 часов
4‒9 месяцев 3‒7 часов

Ученые обнаружили, что кофе увеличивает количество вырабатываемого молока в период лактации, и беспокойное поведение ребенка заставляет задуматься, можно ли кофе кормящей маме пить неограниченно, ведь все зависит лишь от единственного вещества — кофеина. Специалисты по ГВ рекомендуют скорректировать питание, если у младенца появились:

  • тревога и беспокойство;
  • плохое засыпание;
  • капризы в процессе кормления;
  • раздражительность и повышенная активность

Нередко такие симптомы сигнализируют об избытке тонизирующего компонента. Продукт обладает мочегонным свойством, поэтому выводит полезные вещества из организма не только матери, но и ребенка, если не восполнять достаточным количеством воды. Чтобы не навредить малышу, в первые три месяца педиатры рекомендуют воздержаться от продуктов, вызывающих сомнение в их полезности для новорожденного. Кофе, в том числе и с молоком, занимает не последнюю позицию в списке.

Уважительное отношение к напитку основано на ученых исследованиях, и каждый раз новые открытия о полезных его свойствах радуют, особенно страстных почитателей. Но как правильно пить его, мало кто знает. Обычное время для кофе — через 15‒20 минут после сна, но доказано, что лучше его пить спустя 2 часа.

Правильно, если выпить кофе спустя 2 часа после пробуждения, тогда он будет действовать на пике физиологической активности человека, а стимуляция нервной системы на фоне естественного пробуждения не влечет развитие кофейной наркомании. Молодые мамы, привыкшие пить кофе сразу после того, как проснулись, не замечают, как они становятся зависимыми, и не всегда задумываются, какое действие производит на ребенка.

Многие мамы прислушиваются к советам доктора Комаровского. Не обошел он и вопрос употребления кофе при грудном вскармливании. Приводим его замечания:

  • Если после употребления мамой чашки кофе у ребенка появилась сыпь или аллергия, – лучше отказаться от напитка или уменьшить дозу. В этом случае именно декофеинизированный напиток подходит как нельзя лучше, на него почти не бывает аллергии.
  • Даже небольшая доза кофеина может сделать детский сон беспокойным, а если учесть, что сейчас много гиперактивных детей, риски повышаются. Следите за состоянием малыша, но учитывайте все факторы, не сваливая все только на кофе. Декофеинизированный такого эффекта почти не вызывает, но дети бывают разные, и некоторые более чувствительны.
  • Если ребенку прописан медицинский препарат эуфиллин (теофиллин) или аналогичные бронхолитики, сообщите врачу, что вы употребляете кофе, так как там похожее действующее вещество, и можно вызвать передозировку. Впрочем, это касается только обычного кофе, а с декофеинизированным проблем не возникает.
Читайте также:  Курага при грудном вскармливании в первый месяц

Рекомендуется начинать пить декофеинизированный напиток хотя бы после первых двух месяцев малыша. До этого пищеварительная система только налаживается, и лучше не перенагружать ее.

В обычных заведениях вам вряд ли сделают натуральный декофеинизированный напиток. Лучше направляться именно в кофейни или сетевые заведения, которые продают кофе и заваривают его на месте или с собой. Попросите кофе без кофеина, уточните, какие зерна используются, вам могут показать упаковку.

Не добавляйте никакие сиропы, даже ванильный или карамельный. Там не натуральная ваниль, карамель или шоколад, а химические концентраты. Вы существенно повысите риск появления аллергии у ребенка. Только чистый кофе, желательно – с молоком.

Имейте в виду, что кроме кофеина в напитке содержатся натуральные кислоты, множество витаминов, и их передозировка для маленького человека также вредна. Не следует думать, что раз кофеина там нет, значит, можно пить по 5-7 чашек в день. Не больше двух!

Вот еще несколько правил для кормящих мам:

  • Пейте кофе с утра, сразу после кормления. Так до следующего кормления кофеин частично впитается, и ребенку достанется минимальная доза.
  • Никаких дешевых сортов и растворимого кофе! В них для декофеинизации используются вредные химикаты, которые опасны для детского здоровья.
  • Пейте маленькими чашками, буквально на несколько глотков. Вы и сможете насладиться, и не превысите дозировку.
  • Обязательно запивайте чашку кофе стаканом воды, не допуская обезвоживания.
  • Включите в свой рацион побольше молочных продуктов, добавляйте в напиток молоко, сливки, ешьте сыр. Кофеин вымывает кальций, а ни вашему, ни детскому организму это не нужно.

На самом деле утверждение, что кофеин уменьшает выработку молока – обычный миф. Он никак не влияет на этот показатель. Существуют интересные исследования немецких ученых, доказывающие обратное. Оказалось, что у некоторых мам потребление кофе увеличивает количество вырабатывающегося молока.

Самое подробное исследование на тему количества кофеина, допустимое при грудном вскармливании, можно найти у британских ученых. Специалисты отмечают, что это до 200 мг в сутки.

Напиток/продукт Количество кофеина в мг
Эспрессо (50 мл) 145
Растворимый кофе (250 мл) 80
Чай черный (250 мл) 75
Горький шоколад (50 г) 50
Фильтрованный кофе (250 мл) 140
Кока-кола (350 мл) 40

Через сколько кофе выводится из грудного молока

Кофе с молоком при грудном вскармливании не запрещено мамам. Но каждой женщине нужно знать, какому риску она подвергает своего малыша, увлекаясь бодрящим напитком.

Кофе влияет на ребенка следующим образом:

  • повышает нервную возбудимость, что может привести к раздражительности новорожденного, его плаксивости, нарушениям сна и ухудшению (или даже полному отсутствию) аппетита;
  • является очень аллергенным продуктом и нередко вызывает высыпания на коже;
  • ухудшает стул (ребенок в результате может страдать диареей или запорами);
  • выводит из организма малыша кальций и другие полезные минеральные вещества;
  • снижает концентрацию железа в материнском молоке;
  • обладает мочегонной способностью.

Если женщина заметила, что ребенок после выпитого кофе становится более беспокойным и нервным, стоит провести эксперимент: отказаться от бодрящего напитка на неделю, а затем – снова побаловать себя чашкой. Если результат будет таким же, значит, кофе воздействует на малыша негативно и лучше от него полностью отказаться.

Организм ребенка из грудного молока получает не весь кофеин, что употребляет мама. А примерно 1-1,5%.

Кофе с молоком при грудном вскармливании готовится по привычной схеме: варится до появления пенки, после чего в него добавляется молоко. Но лучше всего использовать кофемашину, которая поможет получить в чашке напиток без гущи. Если дома оказалась только турка, то кофе необходимо самостоятельно отфильтровать.

Кофе без кофеина при лактации

На период лактации понадобится отказаться от растворимого и ароматизированного напитка. Если выбирается кофе без кофеина, то его порция также не должны быть больше 2-3 чашек в день.

Кофе полностью выводится из организма матери не сразу. На весь процесс уходит около 5 ч. Имеется ввиду содержание вещества и в крови, и в грудном молоке. Поэтому, если женщина делает большие перерывы между кормлениями, например, заменяя часть смесью или прикормом, то есть вероятность, что кофеин и вовсе не попадет в организм малыша.

По этой причине пить бодрящий напиток рекомендуется уже после прикладывания к груди. Также, чтобы оградить малыша от кофеина, женщина может сцеживать молоко.

У специалиста, который разбирается в здоровье будущих мам и уже появившихся на свет малышей, есть свое мнение о кофе в период кормления. Доктор очень лоялен в этом вопросе.

Педиатр отвечает, что женщина может позволить себе пару чашек по-настоящему хорошего кофе в день даже в период кормления грудью. Но баловать себя бодрящим напитком нужно исключительно в том случае, если он никак не отражается на самочувствии и поведении малыша.

Ароматный кофе не запрещен женщинам даже в период грудного вскармливания. Лучше всего разбавлять напиток молоком, а также выбирать качественные зерна и молоть их непосредственно перед варкой.

Оформление статьи: Лозинский Олег

Несколько лет назад существовало однозначное мнение специалистов – кофе в период грудного вскармливание запрещено. По прохождении нескольких лет некоторые ученые пересмотрели собственную точку зрения, и нашли некоторые аргументы в пользу любимого напитка. В результате соприкосновения двух мнений-теорий, проявились серьезные споры и разногласия, обособившие собой причину создания мифов относительно пользы и вреда напитка.

К перечню наиболее распространенных мифов относят:

  1. В период лактации мать может употреблять только растворимый кофе без вреда для новорожденного. Такое мнение является ошибочным, и девушки должны помнить о том, что гранулы готовятся из дешевых зерен робусты или их низкосортных частиц. Такое сырье проходит несколько стадий жесткой термической обработки – высушивание с использованием замораживания. К подобному сырью добавляют всевозможные усилители вкусовых качеств, после внедрения, которых напиток становится ароматизированной жидкостью, о пользе которой для организма матери и малыша не стоит и говорить.
  2. Кофе без кофеина не может причинить вред, потому что в нем отсутствует алкалоид. В действительности компонент присутствует в смеси хоть и в малых дозах, но опасность состоит отнюдь не в этом. Эффекта напитка добиваются при помощи введения к продукту своеобразных химических соединений. Эти вещества отрицательно действуют на органы желудочно-кишечного тракта и могут создать собой причину аллергических реакций.
  3. Зеленый кофе содержит всю пользу и его можно пить в период беременности и лактации. Суждение в корень не верно. Потреблять такого рода напиток не рекомендуют, потому что зерна не проходят термическую обработку и соответственно не могут представлять собой полноценный продукт. Многие мамы покупают сырье для приготовления напитка за счет того что производитель уверяет в выраженной способности состава ускорить метаболизм. Такое действие не доказано, да и похудение в период грудного вскармливания является нежелательным.
  4. Зеленый чай лучше, чем кофе. Мнение представляет собой ошибку, ведь зеленый чай также содержит особый кофеин – теин, который может стать причиной эмоционального перевозбуждения.
  5. Приучать ребенка ко всем продуктам питания и напиткам следует с первых дней жизни. Такое желание мамочки вызывает бурные эмоции у педиатров. Связано это с тем, что организм ребенка до 3 месяцев попросту не способен принимать и переваривать какие-либо компоненты кроме грудного молока или адаптированной смеси.

Перечисленные мифы – всего лишь мифы и любая мать должна понимать, что кофе крайне вреден здоровью малыша, потому лучше воздержаться от его употребления на некоторый промежуток времени, дабы избежать серьезных проблем.

Прежде чем разобраться с тем как напиток влияет на организм человека, следует рассмотреть его состав. К перечню веществ, концентрирующихся в напитке, относят:

  • дубильные кислоты;
  • кофеин;
  • витамины группы В и РР;
  • аромамасла;
  • аминокислоты.

За счет перечисленных качеств следующее действие на человеческий организм:

  • повышение коэффициента интеллектуальной активности;
  • активизация физической силы;
  • повышение настроения;
  • устранение спазмов;
  • улучшение процесса пищеварения;
  • повышение концентрации внимания;
  • устранение депрессии.

Мамы должны помнить о том, что этот напиток полезен только взрослому человеку, не имеющему каких-либо серьезных проблем со здоровьем. Ребенку кофе на пользу не пойдет, дело в том, что компоненты входящие в его состав очень медленно выводятся из организма и могут присутствовать в нем в течение недели.  Поскольку пищеварительный тракт не способен качественно перерабатывать и обрабатывать компоненты кофеин может накапливаться в организме ребенка.

Молодые мамы стараются отказаться от кофе или ограничить его потребление. Такие меры являются обоснованными, но важно не путать действительность с мифами.

Внимание! Бабушки часто рассказывают молодым мамам о том, что если постоянно пить кофе ребенок будет нервным и станет плохо спать ночью. Это не совсем так, кофе в действительности не самый полезный напиток для маленького ребенка, но связано это не с эффектом кофеина, а с функциями «маленького организма».

Кофеина бояться не следует, основная задача матери контролировать объем продуктов, в составе которых содержится данное вещество.

К списку продуктов, употреблять которые следует, размерено, относят:

  • зеленый и черный чай;
  • шоколад;
  • какао.

Внимание! Не кофеин является основным врагом. Это вещество в большом количестве содержится и в зеленом чае, тем не менее, лактация не является поводом отказа от любимого напитка.

Важно помнить о том, что все продукты, которые употребляет мать, поступают через молоко в организм ребенка. Кофе является мощным аллергеном. В случае если сыпь проявилась на теле малыша после потребления матерью кофе можно выделить этот напиток в качестве провокатора реакции.

Читайте также:  Тыква при грудном вскармливании можно или нет

Поскольку организм малыша не способен справляться кофеином, прием напитка матерью может стать причиной проявления серьезных побочных эффектов у малыша:

  1. Выведение жидкости из организма ребенка в больших количествах. На данном фоне у ребенка может проявиться обезвоживание.
  2. При повышенной чувствительности к компонентам напитка у ребенка может проявиться аллергическая реакция в виде кожной сыпи.
  3. Нарушения работы желудочно-кишечного тракта. Основным сигналом нарушений является запор у ребенка, проявляющийся на фоне дегидрации.
  4. Развитие железодефицитной анемии на фоне ускорения процессов выведения полезных веществ из организма матери.
  5. Воздействие на центральную нервную системы, повышение возбудимости.

При чрезмерном употреблении напитка матерью у малыша могут проявиться выраженные симптомы передозировки, не исключено проявления заболеваний верхних дыхательных путей.

Если полностью отказаться от употребления кофе не возможно, нужно минимизировать отрицательное воздействие напитка на малыша за счет выборка верного продукта. В первую очередь кофе должен быть из зерен, но не сублимированный. Лучше всего приобретать свежие зерна и перемалывать их самостоятельно, в качестве такого продукта сомневаться не следует.

Внимание! Для приготовления растворимого  кофе используют зерна низкого сорта. К тому же подобные компоненты проходят несколько степеней термической обработки и взаимодействуют с химическими компонентами. О пользе такого напитка говорить невозможно, потому что опасные для малыша последствия проявятся с высокой долей вероятности.

Не менее вредным является кофе с невысоким содержанием кофеина. Это связано с тем, что такой состав также подвергается термической обработке, подразумевающей уничтожение полезных элементов.

Отказаться от употребления любимого напитка не всегда возможно. Связано это в первую очередь с уже сформированными привычками. Если женщина в течение многих лет до беременности начинала свое утро с кофе, отказ от напитка может стать для нее настоящим стрессом. Конечно, в первую очередь нужно подумать о новорожденном и его здоровье, ведь этот продукт не является для него полезным и необходимым.

Противопоказания

Есть некоторые условия, при которых употребление кофе в период лактации категорически запрещено:

  • назначение ребенку лекарств с кофеином в составе (это могут быть обезболивающие препараты или улучшающие работу легких);
  • нехватка в организме новорожденного железа или кальция (напиток может лишь ухудшить его состояние);
  • ослабленность детского организма, появление на свет раньше срока;
  • болезни у матери, среди симптомов которых – плохое наполнение кровеносных сосудов (кофеин еще больше их сужает).

В этих случаях пить бодрящий напиток запрещается даже в минимальных дозах.

Употреблять кофе не следует людям со следующими заболеваниями:

  1. Заболевания сердечно-сосудистой системы.
  2. Язвенная болезнь желудка и гастрит в стадиях обострения.
  3. Нарушение (снижение) зрения.

Что еще нужно знать про кофе в период ГВ

Рекомендации о питании получают от участкового врача в процессе наблюдения, и большинство знают, что жирная, острая пища вредит здоровью малыша. Тонизирующие напитки тоже не являются исключением. Если хочется выпить утром кофе для бодрости, то необходимо помнить, что от других продуктов, содержащих кофеин, лучше воздержаться.

  1. Не следует злоупотреблять кофе напитком сразу после рождения ребенка. Никто не знает, какой будет реакция в первые недели.
  2. При огромном желании специалисты рекомендуют 1‒2 чашки утром, но лишь сразу после кормления.
  3. Обязательно пьют воду (очищенную), чтобы оградить себя и ребенка от обезвоживания, вымывания полезных веществ.
  4. При малейшем подозрении на чрезмерное беспокойство младенца, меняют кофе на цикорий. Он безопасный, и напоминает любимый вкус.

Каких рекомендаций следует придерживаться при ГВ

Повальное увлечение кофе, убедительные истории про пользу божественного напитка влияют на сознание, и большинство граждан подчинены утреннему ритуалу. В период естественного вскармливания формируется организм ребенка, а пренебрежение к правильному питанию грозит жестокой расплатой в будущем, поэтому желательно помнить:

  • кофейный напиток должен быть только из свежего помола качественных зерен;
  • для снижения крепости его не варят, а заливают кипятком и настаивают;
  • не пьют кофе с добавлением пряностей (вначале изучают свойства каждой из них);
  • максимальное количество — 1 чашка утром;
  • для снижения концентрации активного вещества в грудном молоке употребляют напиток лишь после кормления малыша;
  • в рацион не включают другие продукты, содержащие кофеин;
  • творог, сыр восполняют недостаток кальция;
  • для поддержания водного баланса полезные напитки и фильтрованная вода — в достаточном количестве.

При рождении здорового малыша педиатры не делают жестких ограничений в питании, но предостерегают от употребления продуктов, содержащих различные пищевые добавки: они могут быть как натуральными, так и искусственными, а период лактации — особая часть жизни.

Среди женщин популярен миф об усиленном питании, и что существует зависимость между количеством еды и объемом молока. На самом деле, грудное вскармливание — процесс, позволяющий выживать человечеству в любых условиях, в том числе и во время войн, голодовок и других сложных обстоятельствах. Поэтому природа позаботилась о том, что такой непостоянный момент, как грудное вскармливание не влияло на способность вырастить здоровых детей.

Ежедневно в период лактации дополнительно тратится 500‒700 Ккал, и если учитывать суммарно, то в среднем они составляют от 2600 до 2700 Ккал. Но когда женщина съедает меньше, то необязательно, что объем молока при этом не снижается, а недостаток его возникает лишь при крайнем истощении. Консультанты по ГВ призывают к здоровому и разнообразному питанию, в котором присутствует как можно больше натуральных продуктов и меньше химии, но некоторые ущемления на кормящую маму все же возлагаются.

Ограничение пищевых аллергенов. Кишечник маленького ребенка незрелый и пропускает в кровоток вещества, провоцирующие различные заболевания. К таким продуктам относятся:

  • коровье молоко;
  • красные, оранжевые овощи и фрукты;
  • мед;
  • орехи;
  • шоколад;
  • кофе;
  • какао;
  • грибы;
  • соевые продукты;
  • цитрусовые плоды.

Все эти продукты вводят в рацион небольшими количествами после месяца с момента прибавления семейства, и по каждому из них проводится наблюдение за реакцией ребенка, почему и нельзя кофе кормящим мамам пить бесконтрольно. Полностью исключаются:

  • алкоголь;
  • сомнительные продукты по сроку годности, с пищевыми добавками;
  • консервы;
  • незнакомые либо экзотические блюда.

Специальной диеты для кормящей мамы на период кормления, если она не страдает аллергией, не требуется, и кофе — разрешенный продукт.

Научными исследованиями доказана связь между метеоризмом ребенка и употреблением мамой цельного коровьего молока. Оно содержит в своем составе бета‒глобулины, которые попадают в кровь, затем в грудное молоко и вызывают дискомфорт в кишечнике, метеоризм, аллергическую реакцию, поэтому пить кофе с молоком кормящей маме можно, но при этом следить за реакцией малыша.

Выбор кофе

Кофе с молоком при грудном вскармливании нужно пить очень качественный. Мамам в период лактации следует с особым вниманием выбирать любые продукты в магазине. Это касается и кофе.

Лучше всего приобретать для себя исключительно натуральный продукт в зернах и не лениться его варить. В таком кофе будет меньше кофеина, чем в заранее смолотом. В натуральном продукте нет вредных добавок – ароматизаторов, усилителей вкуса, как в дешевом растворимом. Поэтому экономить на кофе кормящей маме не стоит.

Лучшим решением будет отправиться в специализированный магазин и попросить предоставить сертификаты качества на приобретаемый продукт. От пакетиков «3 в 1» с разнообразными яркими вкусами (ореховым, карамельным, коньячным) следует отказаться на весь период лактации.

Кофе с молоком при грудном вскармливании, лактации. Можно или нет
Кофе с молоком при грудном вскармливании в пакетиках по типу «3 в 1» в период лактации лучше не употреблять.

Нужно помнить, что по содержанию кофеина сильно отличаются разные сорта зерен (% на сухой состав):

  • в Арабике это от 0,5 до 1,3;
  • в Либерике – от 1,1 до 1,7;
  • в Робусте – от 1,7 до 2,9.

Производители отмечают, что в качественной Арабике (желательно – высокогорного произрастания) будет содержаться минимальный процент кофеина, поэтому именно такой кофе стоит выбирать кормящим мамам. Есть и некоторые правила по выбору молока для кофе.

Лучше всего брать натуральный, а не ультрапастеризованный продукт. Оптимальная жирность – 2,5%. Но нельзя забывать, что до 6 месяцев ребенка женщине разрешается пить не более 50-60 мл молока в сутки. Иначе у новорожденного могут возникнуть различные проблемы – от нарушения стула до серьезной аллергии. Эта же порция актуальна и при добавлении молока в кофе.

Правила употребления

Есть несколько правил, которые нужно запомнить всем мамам в период лактации (в порядке убывания важности):

  1. Кофе не запрещено пить с первого дня жизни ребенка, но делать это нужно крайне осторожно. Лучше переносят любовь мамы к бодрящему напитку те дети, которые «познакомились» с ним еще во время беременности. Если у новорожденного период полураспада кофеина в организме составляет более 95 ч, то у ребенка старше 6 месяцев – уже 2,6 ч. Этот показатель уменьшается с каждым месяцем. Поэтому, чем позже женщина вернет кофе в свой рацион, тем лучше.
  2. В день не рекомендуется употреблять более 3 чашек бодрящего напитка. Оптимальное количество – 1 чашка (300 мл). В последнем случае удастся максимально минимизировать негативное воздействие кофеина на организм ребенка.
    Кофе с молоком при грудном вскармливании, лактации. Можно или нет
  3. Добавляя кофе в свое меню, нужно ограничить употребление других продуктов и напитков с похожим действием – шоколада, кока-колы, какао.
  4. Употреблять напиток стоит утром после пробуждения, чтобы не ухудшить сон ребенка. Также лучше пить кофе после кормления. Таким образом организм женщины может успеть вывести большую часть кофеина до следующего прикладывания к груди.
  5. Лучший кофе для кормящей мамы – латте.
  6. Начинать вводить обсуждаемый напиток в свой рацион нужно буквально с 2-3 глотков, внимательно наблюдая за реакцией ребенка на него.
  7. Кофе ускоряет вывод жидкости из организма, поэтому молодой маме придется больше пить.
  8. Кофейные зерна лучше смалывать непосредственно перед варкой напитка.
  9. Если мама не может ограничиться 2-3 чашками кофе в сутки, то не стоит увеличивать порцию. Нужно искать безопасную замену. Например, добавить в меню ячменный напиток, цикорий или желудевый кофе.
Читайте также:  Витамины при планировании беременности для женщин. Какие лучше принимать для зачатия, общеукрепляющие, при бесплодии

Педиатры отмечают, что лучшее время для начала введения кофе в свой рацион – 3 месяца новорожденного. Ранее делать это не запрещено, но все же молодая мама рискует столкнуться с различными неприятными последствиями.

Режим кофейного питья, рекомендуемый консультантами по грудному вскармливанию, необходимо соблюдать неукоснительно:

  1. Варите кофе сами, откажитесь от готовых чашек в бистро.
  2. Для снижения уровня кофеина чаще заваривайте продукт, дав ему настояться.
  3. Начинайте вводить кофейное питьё постепенно в рацион, в первый месяц не употребляйте его. На втором месяце попробуйте выпивать по чашке за день.
  4. Когда убедитесь в том, что ребёнку «кофейное» молочко не вредит, можно позволять себе по паре чашек в день.
  5. Не приурочивайте кофепитие к кормлению, чем позже после употребления вы даёте грудь младенцу, тем меньше влияние кофеина.
  6. Выпивайте стакан воды на каждую принятую порцию кофе, это снизит обезвоживание.
  7. При смешанном кормлении выбирайте составы, не содержащие компонентов, идентичных по действию с кофеином.

Можно ли кормящей маме пить кофе с молоком, почему оно более полезно? Врачи отмечают, что кальций для ребёнка и матери — это стабилизатор уровня микроэлементов, которые активно выводятся при кофепитии. Также молоко даёт снижение уровня кофеина, в этом его двойная польза.

Для того чтобы получить максимум удовольствия от употребления кофе во время лактации и не нанести вред организму младенца, необходимо помнить несколько важных правил:

  1. Нельзя пить напитки из кофейных аппаратов, его нужно готовить только самостоятельно, используя натуральный продукт в зернах.
  2. Для того чтобы уменьшить количество кофеина в напитке, его можно не заваривать в турке, а просто залить кипящей водой и оставить на 4-5 минут.
  3. Кормящей женщине стоит пить кофе утром, сразу же после прикладывания – так к следующему кормлению большая часть кофеина выведется из молока, ведь высокая концетрация сохраняется на протяжении 2-3 часов.
  4. Кофе выводит кальций и магний из организма, поэтому мамочке рекомендуется в больших количествах употреблять продукты с его содержанием – творог, сыр, кефир.
  5. Количество разрешаемых чашек в день – не больше одной.

При лактации питье обязательно должно сопровождаться дополнительным стаканом воды или другой жидкости. Напитки, содержащие кофеин, оказывают легкое мочегонное действие и вызывают обезвоживание и могут спровоцировать проблемы с водным балансом.

Чашечка ароматного, крепкого кофе – это обязательный атрибут в рационе многих женщин. Но после родов нужно предельно внимательно отнестись к своему питанию и ограничить все аллергенные продукты. Кофе разрешен при вскармливании, но в строго ограниченном количестве, не более чашки в сутки. Любое ухудшение самочувствия ребенка указывает на то, что кормящей мамочке лучше всего на время отказаться от бодрящего напитка.

Если отказаться от употребления кофе достаточно сложно, нужно ознакомиться с правилами, соблюдение которых важно для минимизации вреда малышу:

  1. Пить только качественный напиток, приготовленный в домашних условиях.
  2. Зерновой кофе не следует варить в турке, его нужно заваривать непосредственно в чашке. Подобные действия позволят минимизировать содержание кофеина в напитке.
  3. Пить в размеренных дозах – не более 1 чашки в сутки.
  4. Принимать кофе можно сразу после кормления, для того что бы концентрация кофеина становилась минимальной к следующему кормлению.
  5. Важно насытить рацион продуктами содержащими кальций, потому что кофеиносодержащие напитки вымывают элемент из организма.

В любом случае вводить кофе в рацион женщины в период лактации можно только после достижения малышом возраста в 2-3 месяца. Организм новорожденного чаще всего неадекватно реагирует на этот компонент. Соблюдение перечисленных правил позволит матери принимать напиток и не создавать дискомфорта развитию малыша.

Можно ли пить кофе кормящей маме без ущерба для здоровья? Ответ – да! Существуют ситуации, когда без «напитка бодрости» уже никуда, и лучше выпить его, чем мучить себя.

1Сцедить грудное молоко заранее, и если малютка попросит кушать – дать именно его. Спустя время алкалоиды выйдут из организма. Но существует вероятность, что ребенок не захочет принять бутылочку, поэтому надо заранее проверить такой исход.

2Свежемолотые зерна не варить, а лишь заваривать кипятком – в таком случае в воду попадет меньше алкалоидов, и действие, которое оказывается на малыша, будет менее негативное.

3 Также добавляйте больше коровьего молока, его применение позволяет нейтрализовать излишки вредных веществ. Но, обратите внимание, что перед этим необходимо удостоверится в отсутствии аллергической реакции на молоко у малыша. Аллергия на лактозу – одна из самых частых в младенчестве. Можно ли пить молоко при кормлении грудью мы подробно рассказываем здесь. Кофе с молоком при грудном вскармливании в случае отсутствии аллергии на лактозу – очень хорошее решение.

4 Кроме того можно использовать следующий психологический прием. Если вы привыкли выпивать по несколько кружек в день, и вам тяжело отказаться от привычной нормы – замените большие чашки на самые маленькие. В таком случае даже при употреблении нескольких чашечек в день, крайне негативного влияния наблюдаться не будет.

5 Пейте не очень крепкий продукт исключительно сорта арабика. Ответ на вопрос «Можно ли растворимый кофе кормящим мамам?» однозначно отрицательный. Настоящий благородный напиток, приготовленный из хороших зерен с соблюдением всех технологий, будет не очень полезен, но все же и не окажет негативного влияния на здоровье, в отличие от растворимого.

Если кормящей женщине очень хочется какой-то продукт или напиток, отказываться от него не стоит. В противном случае молодая мама может заработать стресс и нервные расстройства на фоне постоянных гастрономических запретов. Или вообще откажется от ГВ.

Пить кофе можно, однако следует придерживаться определенных правил выбора и потребления.

Предпочтение лучше отдать зерновому кофе. Зернышки должны быть самого лучшего качества, тогда помолотый и сваренный вручную напиток станет гораздо более полезным, чем его магазинный аналог.

Напиток лучше всего не варить, а заваривать, заливая молотые зерна кипятком. Такой подход позволяет уменьшить количество кофеина.

Оптимальное количество для кормящей женщины — одна чашка в течение дня (лучше всего в ранние, утренние часы).

Пить кофе лучше сразу же после кормления ребенка. Концентрация кофеина в молоке к началу следующего кормления существенно снизится.

Если кормящая мама любит пить кофе, нужно ограничить потребление других кофеиносодержащих продуктов.

Маме стоит ввести в свой рацион больше продуктов, содержащих кальций (кунжут, сыр, творог и др.). Кормящие мамы практически всегда испытывают дефицит кальция в организме, а кофеин усугубляет ситуацию.

Кофеин способствует обезвоживанию организма, что негативно отражается на лактации. Кормящим нужно тщательно следить за количеством выпиваемой в сутки воды (не менее 2 литров). Такой подход позволит маме поддерживать в норме баланс жидкости в организме.

Некоторые мамы любят добавить немного молока в чашку. Однако некоторым малышам коровье молоко запрещено: это сильный аллерген. Кофе с молоком кормящей маме можно употреблять после того, как она убедится в отсутствии аллергических реакций своего крохи на этот напиток. Стоит лишь соблюдать норму и не потреблять больше 30-50 мл молока на одну чашку.

Идеальным вариантом для «кофемам» станет цикорий. Этот напиток очень напоминает кофе по вкусовым качествам и вместе с тем не содержит кофеина. Вероятность возникновения аллергических реакций у ребенка после цикория очень мала в сравнении с кофе или чаем. Еще одним несомненным плюсом для молодой мамы, экономящей свое время, является простота в приготовлении напитка из цикория. Достаточно залить одну столовую ложку порошка стаканом кипятка и наслаждаться вкусным и ароматным напитком.

Правда, есть одно но. Если после родов у женщины начался геморрой, от цикория лучше отказаться: это неприятное заболевание прогрессирует под воздействием цикория.

Слабый, некрепкий чай тоже допустим в рационе мамы.

Таким образом, при грудном вскармливании кофе не является запрещенным продуктом. Молодой маме стоит лишь учитывать несложные рекомендации и тщательно подходить к выбору напитка. При малейшем подозрении на негативное влияние на младенца потребление арабики стоит отложить на некоторое время. Кормящим любительницам кофе не стоит расстраиваться, ведь малыш подрастет, и многие гастрономические запреты будут сняты. А общение со своим крохой поможет с легкостью перенести некоторые временные пищевые ограничения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *