Как родить без разрывов и боли? Как правильно рожать?

Виды и причины разрывов

Разрывы во время родов происходят по следующим причинам:

  • малая растяжимость ткани ввиду наследственной предрасположенности или из-за возраста старше 35 лет;
  • наличие старых родовых рубцов;
  • крупный плод;
  • неправильное предлежание ребенка (тазовое или поперечное);
  • стимуляция родов медикаментозными препаратами;
  • вмешательство медиков в рождение ребенка (извлечение с помощью щипцов или вакуума);
  • стремительные роды;
  • роженица начала рано тужиться;
  • хроническое инфицирование мочеполовой системы.

В некоторых случаях врачи могут предугадать их появление, однако от разрывов не застрахована ни одна роженица. Наиболее подвержены им женщины, у которых произошли преждевременные роды. Это связано с тем, что организм пока не готов к родам, ведь повышение эластичности ткани происходит ближе к нормальному сроку.

Крупный ребенок также является значительным фактором риска для женщины. Она не может никак повлиять на размер новорожденного, потому как решающее значение имеет генетика. Однако соблюдение диеты, нормальная прибавка веса и физическая активность во время беременности снижают риски разрывов.

Стремительность родов или неправильное их ведение часто приводит к повреждению промежности. В частности, по этой причине врачи не рекомендуют рожать дома, ведь женщине может понадобиться медицинская помощь. Чтобы избежать неприятных осложнений, необходимо присутствие квалифицированного акушера.

Важно понимать природу и особенности появления таких травм, поэтому чтобы вы понимали, о чем идет речь, стоит вкратце рассказать о подобном явлении.

Разрыв (разрывы) можно назвать осложнением во время потужного периода, которое характеризуется нарушением целостности тканей родовых путей. Разрыв имеет рваные края и различается по степени тяжести и расположению.

Прежде чем узнать, почему происходят разрывы, необходимо разобраться в причинах их появления.

На протяжении всей беременности организм женщины готовится к предстоящим родам. Хрящи и связки размягчаются, становятся более подвижными и рыхлыми – это позволяет им подстроиться под форму головки малыша.

Но существуют некоторые провоцирующие факторы, которые нарушают нормальный процесс родорозрешения:

  1. Воспалительные процессы половых органов и мочевыводящих путей. Воспаленная слизистая отекает, истончается, легко рвется даже при незначительном напряжении.
  2. Крупная головка малыша. Жесткие косточки провоцируют разрыв промежности.
  3. Недостаточная эластичность мышц. Проблема чаще всего возникает на фоне гормональных нарушений.
  4. Женщина не прислушивается к советам акушерки. Акушерка контролирует процесс родов. Если малыш двигается быстро, мышцы не успевают подстроиться. В таких случаях во время схватки нужно не тужиться, а дышать поверхностно и часто. Но не все женщины могут вовремя расслабиться. Проблема возникает и при стремительных родах.
  5. Наличие рубцов от предыдущих родов. На местах разрывов образуется участок из соединительной ткани, которая плохо растягивается.
  6. Длительные роды. При слабой родовой деятельности нарушается кровоснабжение в мышцах промежности, они отекают, твердеют. Когда головка проходит по твердым тканям, они рвутся.
  7. Высокая промежность. При такой анатомической особенности влагалище узкое, ребенку сложно по нему продвигаться.

Разрывы часто возникают у рожениц после 35 лет из-за естественного ухудшения эластичности мышечных волокон.

Прежде чем готовиться к родам, во избежание разрывов, следует выяснить причины, влияющие на возникновение данной ситуации.

Как расположен плод
Неправильное положение плода
  • Способность тканей растягиваться. Часто к возникновению разрывов приводит недостаточная эластичность тканей промежности и влагалища. Данное явление передаётся по наследству, а также зависит от рациона питания беременной женщины. Также ткань становится более эластичнее к концу беременности, поэтому, если женщина рожает в срок, это значительно снижает риск появления разрывов тканей, чем, если беременность завершается преждевременно.
  • Окружность головки плода. Во многом, на появление разрывов влияет размер плода, а именно окружность головы. Если плод крупный, более 3,5 кг, то риск повреждения тканей значительно вырастает. Когда роды проводит опытный медицинский персонал, то даже при рождении крупного плода, риск повреждения тканей значительно снижается.
  • Стремительные роды. Когда родовая деятельность проходит очень быстро, и плод стремительно продвигается по родовым путям, то, скорее всего, разрывы будут, так как ткани не успеют достаточно растянуться.
  • Возраст роженицы более 35 лет. После 35 летия кожа и мягкие ткани теряют свою эластичность, поэтому появление разрывов во время родов более вероятно.
  • Неправильное положение плода в матке. В случае тазового или ножного предлежания плода, значительно повышается риск повреждения промежности и стенок влагалища.
  • Неправильные действия во время потужного периода. Если роженица не обучена технике дыхания во время схваток и не знает, как правильно тужиться, то с большей вероятностью, возникнут разрывы тканей.

Ещё во время беременности следует изучить технику правильного дыхания, позы при родах, чтобы максимально предотвратить повреждения.

Формы таза
Узкий таз – одна из причин разрывов в родах

Как правильно готовиться к родам?

Нет, если роженица окончательно выбьетесь из сил, то ничего трагичного тоже не случится. Врачи простимулируют процесс медицинскими препаратами и методами.

Иногда, если женщина слишком устала, чтобы сделать последний рывок, делают эпизиотомию – разрез на промежности, который облегчает роды. Но нужно ли это?

Важно уметь расслабиться во время родов
Важно уметь расслабиться во время родов

Если женщина научилась правильно дышать, собрала сумку и осведомлена о всех возможных манипуляциях во время родов, то у неё меньше поводов чтобы нервничать. А значит, она сможет расслабиться и сохранить максимум сил, в результате роды пройдут наилучшим образом.

В ожидании поездки в роддом
В ожидании поездки в роддом

Родители часто стремятся предусмотреть всё. Поэтому подготовка к родам может включать в себя мероприятия, относящиеся к абсолютно разным сферам жизни.

Это и упражнения для беременных, и предварительная договоренность с врачом, и подготовка будущего папы, если планируются партнерские роды.

Какие бывают разрывы?

Специалисты в области акушерства и гинекологии выделяют внутренние и наружные разрывы слизистых оболочек. Внутренние повреждения приводят к разрыву шейки матки. Это происходит вследствие неполного открытия маточного зева, когда младенец уже вошёл в малый таз.

Также выделяют наружные разрывы, которые могут возникать по причине стремительного изгнания плода или крупной головки ребёнка.

Выделяют следующие степени повреждений:

  • 1 степень – повреждены только ткани влагалища, промежность остаётся без разрывов.
  • 2 степень – повреждаются уже не только ткани влагалища, но и промежности.
  • 3 степень – самая тяжёлая стадия повреждений, так как нарушаются слизистые оболочки влагалища, промежности и ткани прямой кишки.

Независимо от степени повреждения, они причиняют дискомфорт роженице, и вызывают сильные боли.

Стремительные роды
Нередко разрывы возникают при стремительных родах

Упражнения для раскрытия шейки матки перед родами

Разрывы преимущественно происходят при потугах в момент появления головки. Ткани промежности не успевают достаточно растянуться. Иногда и врачи торопят роженицу.

Но торопиться при рождении головки нельзя, нужно терпеть тянущие ощущения в промежности.

Чтобы избежать разрывов, нужно научиться расслабляться. Для этого есть простое, эффективное, но не очень приятное по ощущениям упражнение.

Как выполнять:

  1. Сядьте на пол, можете подложить маленькую подушку, чтобы было не так твердо.
  2. Согните колени, стопы соедините.
  3. Попросите кого-то из близких поставить руки на ваши колени, и давить вниз.
  4. Вы должны ощущать, как тянуться мышцы в области промежности.
  5. Задача – не кричать и не ойкать при появлении тянущих, неприятных ощущений. Нужно свыкнуться с этой болью, перетерпеть, продышать.
  6. Терпите, чем дольше, тем лучше. Подобные ощущения возникнут у вас при появлении головки. И вам нельзя торопиться, а нужно просто перетерпеть этот момент.

Чтобы роды прошли легко, нужно научиться чувствовать влагалищные мышцы. Для этого регулярно выполняйте упражнение Кегеля. Есть целый комплекс, но вам достаточно освоить только 1 упражнение для профилактики послеродовых осложнений. Оно так же поможет вам чувствовать в родах как и куда тужиться.

Как выполнять:

  1. На счет раз максимально напрягите влагалищные мышцы. Вы должны ощущать, как они собираются в пучок, подтягиваются в область пупка.
  2. Медленно досчитайте до 5.
  3. Расслабьтесь.
  4. Выполните 5 подходов.

На начальном этапе у вас может появиться чувство усталости, жара, вы можете почувствовать, сжимаются не только мышцы влагалища, но и ануса. Это нормально.

Если получается совсем плохо, попробуйте делать упражнение во время мочеиспускания. Несколько раз попытайтесь остановить процесс. Так вы поймете, какие мышцы нужно задействовать, и через время все будет получаться идеально.

Другие полезные упражнения:

  1. Ходьба на месте с высоким подниманием бедер.
  2. Держитесь за спинку стула, или обопритесь руками на стену. Делайте махи в сторону поочередно левой и правой прямой ногой.
  3. Максимально широко расставьте ноги, присядьте, носки поверните наружу. Задержитесь в крайней точке на счет 5.
  4. Присядьте, разведите колени в сторону, покачивайтесь в стороны, вверх-вниз.
  5. Скрестите ноги, максимально напрягите мышцы ануса. Сделайте 10 шагов.
  6. Ходите с зажатым небольшим мячиком между ног.
  7. Лягте на правый бок, напрягите мышцы анального отверстия. Медленно поднимайте и опускайте левую ногу. Выполните упражнение с другой ногой

Каждое упражнение выполняйте по 7-10 раз в комфортном для вас темпе. Перед началом занятий проконсультируйтесь с гинекологом, чтобы занятий не спровоцировали ухудшение самочувствия.

Изначально фитбол предназначался для лечения больных с травмами позвоночника. Результаты от гимнастики с мячом превзошли все ожидания и фитбол начали использовать сначала на занятиях для беременных, а затем и в роддомах. В США и некоторых странах Европы – фитбол обязательный атрибут каждой родовой палаты.

Упражнения с фитболом
Упражнения с фитболом

Упражнения, которые делаются сидя на мяче отлично тренируют мышечную систему тазового дна и используются для профилактики опущения внутренних органов, в частности матки и почек

Читайте также:  На какой день сдают гормоны. На какой день цикла сдавать эстрадиол? Анализ на эстрадиол: когда и как правильно сдавать

Упражнения, в которых нужно ложиться на мяч, укрепляют спину и пресс. А если лечь на фитбол спиной и перекатываться на мяче вперед-назад, получится избавиться от боли в спине

Упражнения, для выполнения которых нужно становиться на колени, улучшают кровообращение в матке и плаценте, а также помогают снять боль при родах.

Упражнения, стоя на коленях
Упражнения, стоя на коленях

Первый этап родов, когда открывается шейка матки самый болезненный. Чтобы уменьшить неприятные ощущения можно применить два метода:

  1. Поглаживание и растирание живота и поясницы. Эти действия не изменят интенсивность схваток. Но дело в том, что человеческий мозг, если в него за долю секунды поступают два импульса, воспринимает только последний. Поэтому субъективно боль будет казаться слабее. Возможно, именно из-за этого упав, мы инстинктивно начинаем тереть ушибленное место
  2. Упражнения с фитболом. Покачивания на мяче помогают расслабить мышцы тазового дна. Такие занятия во время родов более эффективны, если женщина занималась с фитболом до родов и точно знает, какой эффект дает каждое движение
Поглаживания делают схватки менее болезненными
Поглаживания делают схватки менее болезненными

Как предупредить разрывы?

Конечно, каждая женщина хочет, чтобы роды прошли без осложнений. Возникает вопрос: как родить без разрывов?

Следующие правила, соблюдаемые на протяжении 9 месяцев вынашивания малыша, помогут значительно снизить риск возникновения повреждения тканей:

  1. Необходимо в период беременности подготавливать стенки влагалища и промежности к родам с помощью специального массажа и комплекса упражнений.
  2. Использовать различные средства, помогающие подготовить промежность и способствующие повышению эластичности тканей половых органов.
  3. Выполнять рекомендации лечащего врача, правильно питаться, чтобы выносить здорового малыша и родить в срок.
  4. Правильно настроиться психологически.
Специальные упражнения
Комплекс специальных упражнений поможет избежать разрывов во время родов

Каким должно быть правильное течение родов?

Часто женщины путают начало родов с ложными схватками, а иногда наоборот нужно ехать в роддом, когда схваток и вовсе нет. Понять, что роды уже начались, помогут три признака, которые бывают у подавляющего большинства рожениц.

Ложные схватки или начало родов?
Ложные схватки или начало родов?

Зачем делают надрезы промежности?

Как нам удалось выяснить, разрывы при родах происходят при механическом повреждении тканей шейки матки, влагалища и промежности предлежащей частью плода (головкой или ягодицами в случае ягодичного предлежания) при несвоевременных потугах, стремительных или затяжных родах и перерастяжении промежности при рождении предлежащей части.

✓ Специализированная диета на последних неделях беременности. Рекомендуют отказаться от белковой пищи, больше уделять внимание овощам и фруктам;

✓ Физическая подготовка. Считается, что если будущая мама уделяет должное внимание аэробике, плаванию и специальным упражнениям, то это гарантированно убережет ее от родовых травм;

✓ Психологический настрой;
массаж промежности (секс, пожалуй, тоже можно назвать особым видом массажа);

✓ Использование питательных масел. Промасливание внешних половых органов – некоторые утверждают, что это эффективный способ профилактики повреждений родовых путей.

А теперь внимание: никто не сможет вам сказать, как правильно рожать без разрывов, универсального средства не существует и все промасливания, психологические настрои и супер-диеты не уберегут вас. Честно. Хотя, стоит отдать должное физическим нагрузкам: они нужны и обязательны в умеренных количествах, но вот, к сожалению, к оберегам от родовых травм их отнести нельзя.

✓ Хорошо бы ознакомиться с самим процессом родов, его этапами, чем они характерезуются, как происходят схватки и потуги. Понимая всю механику, нетрудно представить, что происходит в конкретный момент и чем чреваты неправильные действия роженицы. Кстати говоря, техника дыхания и релаксации – тоже очень интересная вещь. Допустим, тужиться еще слишком рано, поскольку маточный зев раскрыт недостаточно, а потуга так и подпирает, что сил нет. У вас есть два варианта: «передышать» потугу по совету акушера или же послушать свой организм и порвать шейку впоследствии. Зная приемы дыхания при родах, вы можете контролировать процесс вместе с врачом;

✓ Слушать медперсонал и ведущего роды врача. Это очень важно! В современных родильных домах есть все условия для рожениц, им предлагают пережидать схватки различными способами (душ, бассейн, фитбол, музыка и т.д.), подключают анестезию при желании и по показаниям, делают все, чтобы процесс появления малыша на свет был максимально комфортным (если можно так выразиться) и безопасным.

✓ Постарайтесь занять максимально комфортное для себя положение при схватках и потугах. Но помните о том, что вам будет  сложнее тужиться, например, строго лежа или когда таз находится немного выше тела и головы (как на старых акушерских креслах). Если в вашем роддоме имеются современные регулируемые кровати – хорошо, они позволяют максимально облегчить процесс родоразрешения и расположить тело максимально естественно;

✓ Упражнения Кегеля – вещь потрясающая. Упражнения для мышц тазового дна не помешают никогда и позволят избежать множества проблем в дальнейшем. Чувствуя свое влагалище и умея контролировать его, вы можете проще справиться с рождением малыша, а реабилитационный период будет протекать проще.

Рассечение или по медицинским терминам эпизиотомия производится гинекологом, принимающим роды, если плод крупных размеров или открытие шейки матки недостаточное, чтобы плод вышел беспрепятственно. Иногда эпизиотомия оказывается предпочтительнее для безопасных родов, так как при повреждениях тканей, остаются рваные раны, и накладываются неровные швы, а при рассечении выполняется ровный надрез промежности. Шов, оставленный после эпизиотомии, затянется намного быстрее, нежели швы, наложенные на разрывы.

Медицинское рассечение
Варианты рассечений

Для надреза промежности существуют следующие показания:

  1. Роженица имеет серьёзные заболевания хронической формы (заболевания сердца, почек, щитовидной железы и т.д.), при которых показано как можно больше сократить продолжительность родовой деятельности.
  2. Преждевременные роды, когда ослаблена родовая деятельность или имеются серьёзные осложнения при рождении малыша (применение щипцов, вакуума, маточное кровотечение).
  3. Необычное положение плода в матке: тазовое или ножное предлежание, при котором просто не избежать рассечения промежности, чтобы малыш благополучно родился.
  4. Если родовой процесс затягивается, а у плода диагностирована гипоксия, то показано немедленное родоразрешение, для этого применяется рассечение, чтобы максимально быстро извлечь младенца.

Опытный врач сможет заранее предупредить разрыв самой слизистой оболочки половых органов и сделать надрез.

Врач зашивает надрез
После появления на свет малыша надрез зашивают под местной анестезией

Выделяют 2 варианта рассечения: прямое и боковое. Какой использовать, будет решать персонал, принимающий роды.

После успешных родов сделанный надрез зашивается либо саморассасывающимися нитями, либо шёлковыми, которые придётся удалять на 5 сутки. Зашивание промежности производится под местным обезболиванием.

Иногда в процессе родов возникает необходимость надреза промежности. Акушер принимает такое решение, когда высок риск разрыва.

Медицинский разрез имеет следующие преимущества:

  • он лучше заживает;
  • не дает промежности деформироваться;
  • в нем реже происходит воспаление;
  • не травмируется прямая кишка.

Показаниями для проведения надреза промежности служат:

  • гипоксия плода;
  • преждевременные роды;
  • уменьшение интенсивности потуг при некоторых заболеваниях матери (миопия, повышенное артериальное давление).

Как именно произвести разрез – решает акушер в зависимости от ситуации. Он может быть выполнен продольно к анусу или вбок. При выполнении разреза женщину не обезболивают, однако наложение швов производят уже с помощью анестезии. После родов полагается ухаживать за швами, как и за разрывами промежности.

Техники дыхания

Ниже приведено несколько техник дыхания, из которых беременная выбирает ту, которая ей больше нравится, а затем применяет ее в родах. Подобных методик существует достаточно большое количество, однако мы рассмотрим наиболее простые и популярные:

  • Счет. Вдыхая воздух, считайте до четырех, на выдохе делайте то же самое. Числовое значение может варьироваться в одну или другую сторону, как и скорость счета. Удобство методики заключается в простоте выполнения. Женщине достаточно просто запомнить одну цифру, а затем вдыхать и выдыхать, пока она до нее не досчитает. Подобные однообразные действия помогают достаточно насытить организм кислородом, успокоиться и преодолеть страх.
  • Проговаривание слов. Заключается в медленном ритмичном проговаривании слов по слогам. Техника помогает снять стресс, сосредоточиться и сконцентрировать внимание на правильном дыхании. Женщине нужно запомнить пару простых слов. На вдохе, растягивая гласные звуки, она должна произносить их по слогам, подобно пению. На выдохе делается то же самое. Рекомендуется внимательно сосредоточиться на этом процессе и не отвлекаться на посторонние вещи. Таким образом, организм исключит влияние внешних факторов и пустит все свои силы на роды и обеспечение организма кислородом. Выполняя правильно это упражнение, женщина может заметить, что мышцы расслабляются, а болевые ощущения уменьшаются. Дыхание во время проговаривания должно быть глубоким и медленным.
  • Методика нос-рот. Большинство врачей считает эту технику максимально эффективной и правильной. Вдыхать воздух роженица должна через нос, а выдыхать — через рот. При этом мышцы губ и плечевого пояса должны быть максимально расслаблены. Добиться этого можно с помощью проговаривания гласных звуков. Такое дыхание обеспечивает достаточное поступление кислорода и успокаивает женщину. Единственный недостаток — чувство сухости во рту при частом повторении упражнения.
  • Дыхание с партнером. Методика пользуется популярностью, так как предполагает наличие партнера, который может поддерживать женщину в родах. Каждая последующая схватка обычно сильнее предыдущей, из-за чего женщине становится сложнее себя контролировать и помнить рекомендации, которые ей давал врач или тренер на курсах. Партнер держит будущую маму за руки и показывает ей упражнения, которые она должна точно повторять. Техника дыхания при этом может быть выбрана самая разная. Партнер также может помочь беременной облегчить свое состояние с помощью правильной позы. Например, коленно-локтевая позиция уменьшает давление на поясницу и снижает болезненные ощущения в этой области. Можно также спокойно ходить по родильному залу и дышать в такт.
Читайте также:  Какие прививки нужны в 3 месяца малышу?

Схватки постоянно учащаются и усиливаются до того момента, как шейка матки откроется настолько, что головка малыша сможет её пройти.

Во время схваток женщина чувствует тянущую боль, но когда начинаются потуги, наступает облегчение. Когда головка ребенка опускается достаточно низко, то она надавливает на сфинктер и из-за этого создается впечатление, что нужно сходить в туалет, кроме того возникает непреодолимое желание тужиться. Это признаки того, что в ближайшие минуты ребенок уже появится на свет.

Этапы родов
Этапы родов

Правильное дыхание на каждом этапе родов имеет свои особенности. В начале схваток нужно:

  • глубоко на 4 счета вдохнуть носом;
  • медленно на 6 счетов выдохнуть ртом, губы сложить трубочкой.

Интенсивные схватки поможет пережить техника поверхностного дыхания:(подробнее в статье: как пережить интенсивные схватки во время родов?)

  • сделать неглубокий вдох ртом;
  • совершать многочисленные поверхностные вдохи-выдохи (как щенок при жажде).

Ускоренное дыхание притупляет боль, позволяет отвлечься от переживаний и сосредоточиться. При болезненном раскрытии шейки матки следует изменить тактику:

  • глубоко вдохнуть носом;
  • пропевая любую из гласных букв, выдохнуть ртом (словно задувая свечу);
  • выдох и вдох должны быть продолжительными, одинаковыми по времени.

Дыхание между схватками должно быть медленным, направленным на восстановление сил между болевыми приступами. Во время потуг женщина переходит на родильный стол, где находится под наблюдением акушера. Тактика дыхания в этот период меняется, во многом роженице помогает специалист:

  • По команде следует дышать «на счет», как описано выше. Сконцентрироваться на упражнении поможет муж или близкий человек.
  • Дыхание должно быть глубоким, чтобы обеспечить дополнительное давление на диафрагму. Это позволит ребенку скорее найти путь, отталкиваться ножками от матки. Выпускать воздух ртом следует тогда, когда его совсем не хватает.
  • Задерживать потужное дыхание следует надолго. Правильной технике научит специалист во время посещения курсов для беременных. С воздухом в грудной клетке следует тужиться в низ живота, помогая вытолкнуть ребенка мышцами пресса и диафрагмы. Важно следить, чтобы напряжение и силы уходили в таз, а не в голову. Иначе возможно повреждение сосудов лица, глаз. Напрасные усилия вредны для здоровья и замедляют роды. Можно навредить и малышу, который при этом испытывает гипоксию. Доктор будет рядом и подскажет, как правильно дышать в определенный момент, откорректирует технику исполнения.
  • При выходе головки ребенка наружу нельзя тужиться. Из-за этого мышцы влагалища могут порваться. Следует дышать поверхностно, как собачка.

Как ухаживать за швами?

После того, как будут наложены швы, предстоит тщательно соблюдать гигиену, чтобы не занести никакую инфекцию. Швы регулярно нужно обрабатывать дезинфицирующими средствами. Женщине, имеющей швы, придётся воздерживаться от сидячего положения около 5 дней, а затем можно будет понемногу садиться сначала на бок, а потом и полностью.

Итак, родовой процесс – это сложная работа для матери и ребёнка. Чтобы дети рождались здоровыми и крепкими, матерям важно ещё до предстоящих родов подумать о своём здоровье. Важно тщательно подготовить свой организм к предстоящей нелёгкой работе, чтобы избежать всевозможных осложнений при родах и не узнать, что такое разрывы!

Как правильно тужиться: рекомендации и секреты

https://www.youtube.com/watch?v=sCG7gcws6gU

Потуги помогают малышу появиться на свет. В этот момент каждой женщине важно сосредоточиться, слушать рекомендации врачей и свой организм.

Правильное дыхание и подход к процессу позволит облегчить болевые ощущения и ускорить появление малыша на свет.

Как правильно дышать во время родов?

Когда схватки становятся уже достаточно сильными, мозг женщины практически отключается. Дыхание и все остальные движения она выполняет практически бессознательно, думая лишь о том, когда пройдет боль. Если до этого была отработана правильная техника дыхания, ребенок не будет испытывать дефицит кислорода.

Все же, схватки — особый период в родах. Они сопровождаются очень сильным мышечным спазмом, который также передается на сосуды и на нервные окончания. Таким образом, женщины ощущают боль, питательные вещества и кислород перестают поступать в плаценту и  матку но, а неприятные ощущения негативно отражаются на психоэмоциональном состоянии.

Первые несколько часов схватки практически не причиняют боли и очень непродолжительны. Убрать неприятные ощущения можно при помощи обычного медленного дыхания. Для этого женщине рекомендуется делать глубокий вдох и медленный выдох. Такой способ способствует стабильному и спокойному сердцебиению, полноценному снабжению организма кислородом, экономии энергозатрат. Между схватками женщине рекомендуется отдыхать, чтобы беречь силы для последующих более трудных периодов.

Когда схватки становятся более частыми, а терпеть их уже достаточно сложно, можно начинать выполнять технику, которую беременная отрабатывала на курсах. Любая из выбранных методик должна выполняться так, чтобы дыхание было спокойным, медленным и глубоким. Это позволит насытить организм женщины и плода кислородом в достаточной мере.

как правильно тужиться во время родов

В конце первого периода схватки становятся практически невыносимыми. Самоконтроль у женщины при этом теряется, а ее психоэмоциональное состояние ухудшается, что также негативно отражается на здоровье малыша. Стрессы и переживания в сочетании с сильным мышечным и сосудистым спазмом могут спровоцировать серьезную гипоксию, которая приведет к осложнениям в родах.

Одно из самых эффективных дыханий в период сильных схваток — дыхание по-собачьи. Техника выполняется в любом положении, при этом дышать нужно с максимальной скоростью, например 1-2 вдоха и выдоха в секунду. Если ротовая полость при таком темпе пересыхает, ее можно полоскать водой, пить много жидкости при этом не рекомендуется. Такой темп дыхания поможет получить больше кислорода и доставить нужное количество к плаценте.

Во время схваток не рекомендуется кричать, так как это не уменьшает боль, но зато усиливает спазм сосудов. На начальных этапах облегчение может принести глубокое диафрагмальное дыхание. Если вы чувствуете, что оно становится неэффективным, следует приступать поверхностным вдохам по типу «собачки» и «задувания свечи».

Когда схватка нарастает, сделайте медленный глубокий вдох, а на ее пике несколько раз дышите поверхностно. Можно сопровождать это гласными звуками, но не кричать. После учащенных дыхательных движений необходимо обязательно вернуться к диафрагмальному дыханию, чтобы восстановить сердечный ритм и избежать перенасыщения мозга кислородом.

Постепенно схватки становятся все интенсивнее, а период между ними сокращается. У женщины остается все меньше времени на отдых и полноценное дыхание в период отсутствия боли. Достаточно часто, когда интервалы между схватками уже короткие, роженица очень вымотана и у нее не остается сил на выполнение каких-либо методик. Однако именно в этот период можно восполнить дефицит кислорода, который возник во время схваток и постараться насытить им организм.

Дыхание между схватками должно быть глубоким и медленным. Нужно выполнять одну из техник, которую женщина выбрала раньше, и которые были описаны выше. При приближении схватки скорость дыхания может увеличиваться, например, дыхание по-собачьи часто помогает облегчить боль.

Таким образом, цель дыхания в период между схватками — дать женщине возможность отдохнуть и успокоиться, а также восполнить дефицит кислорода после сильного мышечного и сосудистого спазма.

Дыхание во время потуг должно быть направлено не только на обеспечение организма кислородом, но и на выталкивание ребенка из матки. Для этого рекомендуется делать следующее:

  • Когда гинеколог положил вас на родильный стол и посчитал, что пора начаться потугам, внимательно слушайте его рекомендации. На этом этапе Хорошо подходит техника дыхания «на счет», которая была описана выше. Помочь женщине сконцентрироваться и правильно выполнять дыхательные упражнения может партнер, если он присутствует на родах.
  • Старайтесь дышать максимально глубоко, а на вдохе проглатывать воздух. Это будет создавать дополнительное давление на дно матки и на диафрагму, что поможет ребенку лучше продвигаться по родовым путям и отталкиваться ножками от матки. Когда вы почувствуете, что воздуха уже не хватает, выпустите его остатки из легких и наберите новую большую порцию.
  • Задерживать дыхание нужно максимально длительно, чтобы облегчить ребенку процесс попадания на свет и ускорить потужной период. Правильной технике потужного дыхания учит тренер на курсах. Задерживая воздух и набирая полную грудную клетку, женщина должна тужиться не в голову, а вниз живота. Смысл этого движения в том, чтобы помочь матке вытолкать ребенка с помощью мышц брюшного пресса и диафрагмы. Все усилия и давление, которое женщина создает в этот период, должны быть нацелены вниз живота. Если сила уходит в голову, лицо начинает краснеть, а сосуды лопаться. Кроме того, что это может привести к осложнениям и эстетичному внешнему виду после родов, такие потуги не помогают малышу и оказываются абсолютно неффективными для родов. В любом случае, нужно внимательно слушать доктора, который следит за процессом раскрытия шейки матки и продвижением ребенка. Гинеколог даст команду, когда нужно начинать тужиться и подскажет правильную технику исполнения.
Читайте также:  Как собрать анализ мочи у грудничка девочки или как правильно и быстро собрать мочу у младенца для анализа • Твоя Семья

Выполняя дыхательные техники главное не перестараться. Если вы будете слишком старательно и интенсивно дышать, это приведет к гипервентиляции легких, у вас закружиться голова и снизится давление.

Так вы только напугаете своего доктора, который не будет понимать, почему это вдруг вам стало плохо. Поэтому дыхательные техники нужно применять непринужденно и по мере надобности, инструкторы советуют с помощью постоянного повторения довести навыки до автоматизма.

Правильное дыхание
Правильное дыхание
  • В начале схваток можно попробовать дышать, делая 4 коротких вдоха и 6 выдохов. Смысл этого упражнения в том, что нужно постоянно считать, в итоге получится отвлечься от болезненных ощущений
  • Во время сильных схваток полезно дышать «собачкой». Нужно приоткрыть рот, прижать язык к небу и делать быстрые вдохи и выдохи
  • Дыхание «паровозиком» тоже полезно при открытии шейки матки. Делается быстрый вдох носом, а затем воздух быстро выдыхается, через сложенные в трубочку губы
  • Во время потуг наиболее эффективным считается дыхание, которое напоминает тушение свечи. Следует сделать вдох через нос, а затем очень длинный выдох.

Важность правильного дыхания в родах

В процессе родов каждая женщина испытывает боль различной интенсивности. Многие врачи связывают это с особенностями поведения роженицы, в частности, с дыханием. Боли обусловлены спазмом мышц , повлиять на который можно с помощью правильного дыхания.

Разработано много техник, которые помогают снять мышечное напряжение во время схваток и во время потуг. Кроме достаточного поступления кислорода, на мышечный спазм можно воздействовать звуком.

Целью техник дыхания является достаточное поступление кислорода к малышу, а также расслабление мышц. Зная, как правильно дышать в разные периоды родов, можно добиться следующих результатов:

  • Предотвратить гипоксию плода и все серьезные осложнения, к которым она приводит.
  • Уменьшить болевые ощущения даже в момент сильных схваток.
  • Справиться со стрессом, успокоиться и добавить себе физических сил.
  • Улучшить собственное самочувствие, предупредить головокружение, онемение конечностей и испуг.

Врач и акушерка постоянно напоминают маме, чтобы она дышала. Это действительно очень важно и является залогом благополучного рождения малыша. Дыхательный процесс связан с работой нервной системы. Известно, что при глубоком вдохе ее возбудимость снижается, что позволяет добиться расслабления мускулатуры и стабилизировать психоэмоциональное состояние.

Дыханию уделяется так много внимания не только потому, что поступление кислорода важно для ребенка. Дыхательная система в период беременности претерпевает серьезные изменения, поэтому женщина на последних неделях чувствуют сильную одышку и сама может испытывать недостаток кислорода. Это происходит по следующим причинам:

  • Размеры матки и плода растут, из-за чего диафрагма смещается вверх и уменьшает объем легких.
  • Движение диафрагмы становится более учащенным.
  • Потребность в кислороде постоянно возрастает, что заставляет дыхательную систему работать на максимуме своих возможностей. Потребление кислорода беременной женщины практически в 2 раза превышает количество, которое было необходимо до беременности.

Правильное дыхание необходимо по следующим причинам:

  • Оно позволяет предупредить ишемию тканей.
  • Некоторые методики значительно уменьшают выраженность болевых ощущений.
  • Специальные упражнения способствуют полному раскрытию родовых путей.
  • Вероятность осложнений и родовых патологий снижается.

Медики выделяют три типа дыхания в родах: расслабляющее, поверхностное, дыхание потужного периода.

Дышите глубоко, чтобы ребенку хватало кислорода. Во время потуг тоже важно правильно дышать, чтобы малыш быстрее появился на свет.

  1. Вдохните глубоко.
  2. Задержите дыхание, напрягая при этом мышцы живота. Такой подход позволяет ребенку быстрее и эффективнее продвигаться по родовым путям.
  1. Выдох должен быть плавным, но не «рывком». В последнем случае снизится внутрибрюшное давление, а головка ребенка уйдет назад, а это может стать причиной черепно-мозговой травмы.
  2. Продолжайте дышать и тужиться, пока не наступит момент отдыха.

Правильная техника дыхания позволит аккумулировать все силы на родовую деятельность. Дыхание через рот во время потуг значительно ослабит боль. Такой способ еще называют дыхание «по собачьи». Основы правильного дыхания часто преподают на подготовительных курсах.

Как вести себя во время схваток

  • При схватках полезно ходить и двигаться, к примеру, прогуливаться по коридору с кем-то под руку или делать упражнения на мяче. Когда начинаются потуги нужно потрудиться, ведь чтобы вытолкнуть малыша нужно приложить немало усилий
  • Женщинам, которые рожают впервые, врачи обычно советуют тужиться как можно сильнее, повторнородящим иногда наоборот советуют сдерживать схватки, всё зависит от особенностей протекания каждых отдельных родов
  • Некоторые женщины говорят, что боль при родах не сильнее, чем при обычных месячных, другие говорят, что роды были для них чем-то невыносимым, но и те и другие сходятся во мнении, что все неприятные эмоции улетучиваются, когда на грудь в первый раз кладут малыша
Рождение малыша
Рождение малыша

Процесс раскрытия шейки матки самый продолжительный и болезненный для женщины.

Во время схваток можно:

  • сохранять психоэмоциональное спокойствие;
  • стоять с опорой у стены;
  • правильно дышать;
  • вставать на четвереньки;
  • ложиться на бок;
  • ходить;
  • делать облегчающий массаж.

Во время схваток нельзя:

  • сжиматься и напрягать мышцы;
  • бояться;
  • сидеть;
  • лежать на спине;
  • есть и пить;
  • кричать;
  • специально удерживать мочеиспускание.

Психоэмоциональное напряжение и страх в период раскрытия шейки матки провоцируют судороги в мышцах и усиление болезненных ощущений. Мышечное напряжение нарушает кровоснабжение тканей.

Положение женщины на спине или сидя так же нарушают кровообращение и препятствуют правильному продвижению ребенка по родовым путям.

Запрет на еду и питье так же не случаен. Не всегда рождения ребенка происходит по намеченному сценарию. Иногда требуется экстренное хирургическое вмешательство с использованием наркоза.

Если женщина поест, то это может стать причиной рвоты.

Плацента изгоняется из полости матки спустя 10-30 минут после рождения ребенка. У женщины начинаются послеродовые схватки.

Плацента отделяется от матки и выходит наружу через родовые пути женщины. После изгнания врач внимательно исследует ткани детского места.

Это необходимо, чтобы определить все ли части плаценты вышли.

Для стимуляции процесса женщине прикладывают ребенка к груди. Сосание стимулирует выработку естественного окситоцина и сокращение мускулатуры матки.

Если этого недостаточно и плацента остается внутри, женщине вводят дополнительную инъекцию окситоцина.

Что будет, если неправильно тужиться?

Если не прислушиваться к рекомендациям акушера и тужиться неправильно, то можно столкнуться с проблемой разрывов. Кроме того, встречаются и такие последствия:

  • Геморрой.
  • Разрыв матки или промежности.
  • Красные глаза, но это проходит быстро.

Защита промежности начинается в момент, когда появляется головка малыша. Акушерка тремя пальцами руки препятствует стремительному прохождению головки, контролируется правильность ее продвижения.

Во время родов наступает момент, когда головка ребенка разгибается до полного рождения личика, тогда запрещается тужиться, чтобы не навредить малышу и маме. Целостность промежности напрямую зависит от врачей и самой роженицы.

Каждой женщине необходимо настроиться на положительный лад, тогда процесс пройдет быстро и результативно. Изучив все нюансы ведения родов, женщина уже представляет, что ее ждет. После выстраданных схваток наступают долгожданнее потуги, которые помогают будущей маме вытолкать малыша. В этот момент важно слушать рекомендации врача.

Легкие роды: советы специалистов

Подготовку к родам без надрезов и разрывов начинают еще в период планирования беременности. Будущей матери следует полностью проверить здоровье и направить все силы на его укрепление.

Необходимо уделить пристальное внимание рациону в период беременности. Оно не должно включать вредные углеводы (конфеты, газировку и другие сладости). Такое питание приводит к избыточной массе тела матери, а это провоцирует лишний вес у ребенка. Крупным детям сложнее появиться на свет, а роженицы получают разрывы промежности.

Не стоит настаивать на стимуляции родовой деятельности, если к этому нет медицинских показаний. Быстрые роды и вмешательство в естественный процесс деторождения часто приводят к разрывам промежности.

Важно уметь расслабиться во время родов

Дышать при схватках и потугах нужно правильно – этому должны научить еще во время подготовки на курсах. Следует отбросить панику и сконцентрироваться только на дыхании. Не нужно кричать и тратить на это свои силы – они понадобятся для потуг. Вдыхать следует через нос, а выдыхать – через рот. Короткие вдохи и выдохи помогут облегчить боль во время сильной схватки. В промежуток между потугами нужно расслабиться и отдохнуть, насколько это возможно.

Обязательно следовать всем указаниям акушера, ведущего родоразрешение. Специалисту нужно довериться и не мешать ему. Лучше, если это будет знакомый до родов человек, которому роженица полностью доверяет и не сомневается в его компетенции.

Эти советы помогут подготовиться к рождению ребенка, преодолеть панику перед таким важным событием. По мнению специалистов, именно психологический настрой женщины играет немаловажную роль в родоразрешении без разрывов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *