Какие качества развивают дети в художественной гимнастике

Что развивает художественная гимнастика

Качества, которые развивает художественная гимнастика у всех девочек без исключения, очень привлекательны. Это гибкость, грация, координация и точность движений, гордая посадка головы и обаятельная улыбка. Выступления под музыку способствуют развитию эстетической составляющей, хорошего вкуса и артистизма.

Навыки самодисциплины, умение четко планировать и ценить свое время сохраняются на всю жизнь, как и красивая осанка.

Природные данные для занятий

Художественная гимнастика предполагает тонкость, легкость, прыгучесть, определенное соотношение пропорций тела. Набор девочек в спортивные группы начинается весной и заканчивается осенью. Предпочтение отдается гибким и стройным девочкам.

Проверка пропорций тела для маленьких детей 4-5 лет простая. Ноги должны быть длиннее остального тела. Колени и локти должны разгибаться полностью. Изгиб в обратную сторону допустим, но не приветствуется, поскольку увеличивает возможность травм при прыжках. Проверяется умение тянуть носочек, подвижность суставов и стоп, музыкальность, умение держать ритм.

Небольшая полнота в начале занятий не является препятствием для занятий в оздоровительной группе. При хороших природных данных, возможен переход в спортивную группу.

Здоровью спортсменок уделяется большое внимание. Обследования обязательны 2 раза в год. Нередко отмечаются случаи выправления сколиоза в результате занятий.

Шин Соо Джин. Республика Корея

Очаровательная Джина — пример целеустремленности и невероятной веры в свою мечту. В 18 лет она перенесла серьезную болезнь сердца, которая закрыла ей дорогу в любимый вид спорта.

Но Джина все преодолела и стала одной из успешнейших гимнасток США. Тому подтверждение ее показатели на соревнованиях высшего уровня.

После завершения карьеры кореянка стала спортивным телекомментатором и участницей множественных телевизионных шоу.

Примечательно, что мировую известность ей принесли не выступление на соревнованиях, а зажигательный танец перед бейсбольным матчем в родном Сеуле.

Сохранение легкости и питание

Диета для спортсменок должна включать в себя крупы, такие как греча, овсянка, рис, обязательны источники белка, мясо, молоко и овощи. Тренировки способствуют сохранению хорошей формы и стройности, отказ от сладостей и мучного для спортсменок вполне естественен. Гимнастика не требует такого истощения, как в балете, по причине отсутствия балетных поддержек и в силу того что спортивная карьера приходится на период роста и развития ребенка. Можно с уверенностью сказать, что именно художественная гимнастика предполагает гармоничное развитие.

Читайте также:  Температура воды для купания новорожденного ребенка и другие советы

Виктория Филановски. Израиль

Виктория родилась в Москве, но с родителями эмигрировала в Израиль. В 2007 году начала выступать за израильскую сборную по художественной гимнастике.

Миниатюрная и грациозная гимнастка в марте 2017 выиграла золотые медали на Кубке Ирины Дерюгиной в Киеве.

Виктория радует своих поклонников, размещая откровенные фотографии на своих страницах в интернете.

Удивительная девушка Виктория Мазур начала заниматься спортом в родном Луганске, но в 11 лет переехала в Киев.

На Универсиаде в Казани получила признание зрителей и три медали, одно серебро и две бронзы.

За достижения в спорте Вика награждена Орденом княгини Ольги 3-й степени.

Одежда и экипировка

Одежда для тренировок – это слитный купальник с высокими вырезами для ног с рукавами или без. Купальник может быть из современных эластичных материалов или из хлопка (для начинающих), как простой хореографический. Требования к цвету тренировочного купальника устанавливаются в разных тренировочных школах разные.

В любительских группах купальники могут быть разных цветов, для спортивных занятий, как правило, все купальники одного цвета. Черные, белые, синие. Под купальник, если температура в зале не высокая, надевают лосины или велосипедки. В ряде секций носят гетры для лучшего разогрева суставов. Обувь для занятий – получешки с нескользящей подошвой (желательно кожаные) и тренировочные носки.

Девочки в художественной гимнастике выступают в красивых ярких нарядах расшитых блестками, пайетками, бисером. Раньше это был только купальник, а сейчас это может быть и купальник с небольшой юбочкой, которая еще больше подчеркивает красоту и женственность гимнастки. Используются современные материалы, тянущиеся и способствующие правильному теплообмену.

Самый простой комплект одежды для начинающих гимнасток – тренировочный купальник и чешки. Затем нужно будет приобрести и купальник для соревнований.

Чем отличается повседневная экипировка от купальника для выступлений?

  • Одежда для тренировок подбирается чуть большего размера, чтобы обеспечить комфорт. Облегающий торс и плечи и более просторный в области ягодиц — такой купальник будет самым удобным.
  • Купальник для соревнований должен сидеть идеально, плотно облегать бедра и иметь небольшой рукав. Он не должен быть тесным. Эффектно выглядят яркие, красочные и оригинальные модели.

Успех юной спортсменки зависит от многих факторов: грамотно организованных тренировок и правильно распределенных нагрузок, внутренних качеств, правильного питания, удобной одежды для тренировок и, конечно, поддержки близких людей.

Читайте также:  Детское масло для массажа - отзывы о детской косметике

Сандра Майер. Австрия

Травма на Олимпиаде в Пекине не позволила прекрасной Сандре продолжить спортивную карьеру.

Но в начале 2000-х годов австрийская спортсменка блистала на спортивных площадках, показывая высокие результаты и радуя поклонников и болельщиков.

Еще одна Сандра, но на этот раз из Румынии. Талантливая румынская гимнастка двукратный олимпийский чемпион и победитель Кубка мира.

Блистательная Сандра мечтала выступить и на третьей своей олимпиаде, но многочисленные травмы не позволили снова выйти на гимнастический ковер. Сейчас она тренер юных румынских спортсменок.

Александра славится в сборной своей гибкостью, растяжкой и невероятной грацией и пластичностью.

Подруги по команде отмечают целеустремленность характера талантливой Саши и ее природное обаяние.

Как проходят тренировки

Девочка в прыжке в шпагат

Младшая группа занимается 3-4 раза в неделю в спортивных секциях или 2-3 раза в неделю в оздоровительных группах. Тренировки продолжаются по 1.5 часа в спортивных группах и по часу в оздоровительных. Таким образом, сразу понятно, что будущие спортсменки занимаются 6 часов в неделю против 2 часов в неделю для оздоровительных групп.

Старшие группы занимаются 5-6 раз в день и добавляются занятия по хореографии. Продолжительность тренировок может быть до 5-6 часов в день.

Начало тренировки – разминка, укрепляющие упражнения, затем растяжка, прыжковая работа и отработка сложных элементов, упражнения на выносливость.

Тренировки проходят под музыку, т.к. все упражнения идут под музыкальное сопровождение. Гимнастки чередуют работу над отдельными элементами из упражнения и прохождение всего упражнения под музыку.

Координация движений – одно из ключевых понятий в художественной гимнастике и предмет работы на тренировках.

Для обязательных занятий хореографией музыка является важным элементом.

Тренировка, как правило, заканчивается ОФП.

Минусы

Несмотря на красоту этого вида спорта, некоторые сложности и ограничения – как во время тренировок, так и в повседневной жизни – способны разочаровать и родителей и детей.

  • Болевые ощущения от физических нагрузок. Так как гимнастки должны обладать отличной растяжкой, при выполнении определенных упражнений ребенок сталкивается с болевыми ощущениями в мышцах, а сильные физические нагрузки, особенно при слабом иммунитете, могут подорвать здоровье – как физическое, так и психическое.
  • Психика. Иногда можно наблюдать нервные срывы у детей, которые не выдерживают напряженного ритма тренировок.
  • Ограничения в питании. Гимнастка всегда должна быть в хорошей форме и не иметь лишнего веса. Поэтому некоторые ограничения в питании будут сопровождать ребенка во время тренировок.
  • Сложности с усвоением школьной программы. Соревнования, победы и хорошие результаты в спорте требуют регулярных многочасовых тренировок. Частые пропуски уроков во время обучения в школе, минимум времени на выполнение домашней работы могут привести к низкой успеваемости и пробелам в знаниях.
Читайте также:  Аллергический кашель у ребенка симптомы и причины

Удивительно, но даже у такого прекрасного вида спорта, как художественная гимнастика, имеются минусы. Спорт это соревнования, серьезные эмоциональные нагрузки, возможность травм у спортсменов, выполняющих сложные элементы выше, не все дети имеют равные природные данные для художественной гимнастики.

Даже при занятиях с обычными данными в оздоровительной группе, без значимых побед, девочки приобретают изящество, превосходную осанку и неповторимую грацию.

Заключение

Художественная гимнастика – прекрасный вид спорта, выглядящий как грациозный танец, но требующий огромной подготовки, силы воли, выносливости и высокой работоспособности. Художественная гимнастика признана олимпийским видом спорта. Соревнования по художественной гимнастике смотрят миллионы людей. Эмоциональный накал на соревнованиях не слабее, чем на футбольных кубках, что требует от спортсменок выдающихся физических данных и эмоциональной устойчивости. Эти качества формируются в процессе занятий и тренировок.

Основная задача родителей научить ребенка работать и даже при недостаточных природных данных можно добиться высоких результатов.

Даниэль Принц. Австралия

Гимнастика покорила все континенты. Яркая представительница Австралии Даниэль стала выступать на международных соревнованиях с 2009 года.

Не добиваясь пока высоких результатов, австралийка давно завоевала сердца болельщиков, поражая своими оригинальными и зажигательными выступлениями.

У Джоржии не свойственный гимнасткам довольно высокий рост. Но это не мешает девушке быть грациозной и пластичной на арене и снарядах.

Наоборот, австралийка умело использует свое преимущество в росте, профессионально выступает на международных состязаниях.

Мелитина Станюта. Белоруссия

Правнучка известной советской актрисы Мелитина продолжает прославлять звучную фамилию и свою Родину.

Неоднократный победитель и призер международных соревнований пришла в спорт в трехлетнем возрасте.

Красавица с необычным и романтическим именем иногда принимает участие в фотоссесиях для обложек глянцевых журналов.

Арина начала покорять мир гимнастики на детских соревнованиях, став серебряным призером детских олимпийских игр в Сингапуре.

В составе белоруской сборной Арина Шарапа, плечо к плечу с симпатичными соратницами, стремится к золотым вершинам международных соревнований.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *